Suppletie is van essentieel belang

Een goede vetzuurbalans is belangrijk omdat het zorgt voor gezonde en goed functionerende cellen,
de basis van een gezond lichaam vol energie! 

Omega-3 is van levensbelang

In de laatste paar eeuwen is het eetpatroon van mensen overal ter wereld drastisch veranderd. Vandaag consumeren we meer bewerkte voedingsmiddelen, pakjes, zakjes, koekjes, E-nummers waardoor het essentiële evenwicht tussen omega-3 en omega-6 in onze lichamen verstoord is. Een verhoogde inname van omega3-vetzuren kan bijdragen aan het voorkomen van chronische ziektes, zoals diabetes type 2, gewrichtsproblemen en hart- en vaatziektes.

Omega-3-vetzuren zijn ongelooflijk belangrijk. Ze hebben veel krachtige gezondheidsvoordelen voor je lichaam en hersenen. In feite zijn maar weinig voedingsstoffen zo grondig bestudeerd als omega-3-vetzuren.

Omega-3 is een essentieel vetzuur. Essentieel betekent dat je lichaam deze stof niet zelf kan aanmaken maar verkregen moet worden doormiddel van suppletie (voeding). Wij hebben 3 types omega’s (3, 6 en 9) in ons lichaam en hebben deze ook alle 3 nodig. Echter krijgen we door ons westers dieet van tegenwoordig niet meer de juiste verhouding binnen.

Balans tussen omega-3 & omega-6 

De meeste mensen in de westerse geïndustrialiseerde landen hebben een tekort aan inname van omega-3-vetzuren ten opzichte van omega-6 vetzuren. Omega-6 is ontstekingsbevorderend, terwijl omega-3 ontstekingsremmend is. Beide heb je nodig alleen is het probleem dat in onze huidige maatschappij een overdosis omega-6 wordt gebruikt. We moeten de omega vetzuren uit voeding halen en wel het liefst in de juiste verhouding. Ons huidige doorsnee westerse voedingspatroon bevat echter tot wel 20 keer meer omega-6 dan omega-3. De meest optimale verhouding omega-6:omega-3 = 1:1. In Europa wordt een verhouding van omega-6:omega-3 aangeraden van 5:1 of lager. Op dit moment is de gemiddelde verhouding van in Nederland 20:1 (omega-6:omega-3), oftewel we krijgen gemiddeld 4 keer teveel omega-6 binnen.

Bij een disbalans is omega-6 is het overheersende vetzuur in ons celmembraan van onze cellen, er is sprake van een beschadigde cel. Omega 3, ook een onderdeel van het celmembraan is belangrijk voor het repareren van de cellen. Omega-3 zorgt voor gezonde cellen met een goed doorlaatbaar celmembraan, wat belangrijk is voor de opname van voedingstoffen en zuurstof en het uitscheiden van afvalstoffen. Een tekort aan omega-3 leidt tot ongezonde cellen.

Bij een beschadigde cel kan je stellen dat er teveel omega-6 aanwezig is in het celmembraan en verhoudingsgewijs te weinig omega-3. De cellen kunnen hierdoor onvoldoende herstellen, met als gevolg laaggradige ontstekingen. Deze ontstekingen kunnen een rol spelen bij de volgende ziektebeelden:

  • Obesitas
  • Diabetes
  • Insulineresistentie
  • Hart- en vaatziektes
  • Alzheimer
  • Parkinson
  • Dementie
  • Kanker
  • Reuma
  • Fibromyalgie
  • Allergieën
  • Huidaandoeningen

Kwaliteit omega-3 vetzuren

De omega-3 vetzuren EPA en DHA uit visolie zijn erg gevoelig voor oxidatie. Dit betekent dat zij snel aangetast worden door licht, lucht en hoge temperaturen. Geoxideerde visolie herken je aan de ‘vislucht’ en de vissmaak bij oprispingen. Om beschadiging van de visolie tegen te gaan, moeten er antioxidanten aan de visolie worden toegevoegd. Zo bevat onze visolie o.a. een unieke koudgeperste omega-9 olijfolie, van hoge kwaliteit en rijk aan vitaminen en antioxidanten. Bevat de visolie geen antioxidanten? Dan is de kans groot dat de visolie geoxideerd is. Geoxideerde omega-3 vetzuren zijn minder goed bruikbaar en bij hoge oxidatiewaarde zelfs schadelijk voor je lichaam.

 

Welke omega-3

Veel visolie wordt geleverd in capsulevorm. De dosering per capsule valt vaak tegen (enkele merken daar gelaten). De capsule moet rondom de olie gesmolten worden; dit gebeurt veelal onder verhitting waardoor ook de Omega 3 vetzuren beschadigd raken. Kies om deze reden altijd voor een zuivere vloeibare vorm (met toevoeging van omega-9 en vitamine D3) voor een goede opneembaarheid.


Omega-3 bij een actieve levensstijl

De meeste mensen verbinden omega-3’s met hart- en hersengezondheid, maar wist je dat ze ook heel nuttig kunnen zijn als je regelmatig sport of een actieve levensstijl leidt? Van het beschermen van de hersenen en hart tot het vergemakkelijken van het herstel, omega-3 kan vele rollen spelen tijdens de training. Omega-3 vetzuren EPA en DHA kunnen helpen bij het compenseren van verhoogde schade door vrije radicalen die vaak wordt veroorzaakt tijdens zware trainingen, waardoor ontstekingen worden veroorzaakt die de spieren, gewrichten en ligamenten belasten. Tegelijkertijd kunnen ze helpen de bloedvaten schoon te houden en bloed efficiënt door het lichaam en naar de spieren en zelfs de hersenen te laten stromen.


Omega-3 bij kinderen

Een kind moet nog veel leren en de juiste voedingsstoffen bieden een goede basis voor hun ontwikkeling =. Omega-3 is een van de belangrijkste bouwstenen in de hersenen en heeft een aantoonbare invloed op de hersenontwikkeling. Vitamine D bevordert daarnaast de opnamen van calcium door het lichaam en is essentieel voor een normale skeletgroei. Over het algemeen kan omega-3 de levenskwaliteit van de geestelijke gezondheid verbeteren van kinderen met emotionele stoornissen en gedragsproblemen zoals ADD / ADHD, oppositioneel-opstandige gedragsstoornis, angststoornissen, depressie of autisme.

5 Belangrijkste voordelen van omega-3 vetzuren

  1. Omega-3 bevordert de stofwisseling. Het versnelt de groei van spiermassa en vermindert het vetpercentage van het lichaam. Het is nuttig voor zowel gewichtsverlies als gewichtstoename. Het is een gezonde bron van energie zonder risico op een verhoogde vetmassa.
  2. Visolie maakt de huid zacht en schoon. Omega-3 beschermt de huid door zijn ontstekingsremmende werking en vermindert de symptomen van verbranden, allergieën, zoals eczeem en neurodermatitis.
  3. Omega-3 vetzuren hebben een positieve invloed op het gezichtsvermogen en voorkomen het risico op het syndroom van Sjögren en netvliesontsteking.
  4. De biologische functie van EPA en DHA is de synthese prostaglandinen en leukotrieën, wat op zijn beurt de ontwikkeling van artherosclerose voorkomt, het “slechte” cholesterolgehalte in het bloed verdunt, bloedklonters in de bloedvaten verwijdert en dus het hart en de bloedvaten beschermt.
  5. Omega-3 verbetert de geleidbaarheid van neutrale verbindingen in de hersenen, wat een gunstig effect heeft op het geheugen, de concentratie en preventief werkt tegen de ontwikkeling van dementie en de ziekte van alzheimer. Ter referentie: onze hersenen bestaan voor 60% uit vetzuren, waarvan 20-30% omega DHA.

 

Omega-3 wetenschappelijk bewezen positieve effecten op de gezondheid

  • verlaagt de bloedlipiden en bloeddruk, verlaagt het risico op hart -en vaatziekten
  • draagt bij aan meer rust en verlichting van depressie
  • gaat ontsteking in de hersencellen en bloedvaten tegen
  • behoudt de elasticiteit van de bloedvaten
  • verbetert functioneren van de hersenen
  • maakt het celmembraan zacht en flexibeler

 

Wil je meer informatie over een
hoogwaardig zuiver,
vloeibaar en fullspectrum omega-3 supplement
met omega-9 en vitamine D3,
of wil je deze bestellen, stuur naar email naar
info@puur-life-style.nl
of ga naar onderstaande link, info en bestel.

 

Wil je meer informatie over een
hoogwaardig en zuiver
vloeibaar fullspectrum omega-3 olie
supplement voor kinderen,
of wil je deze bestellen?
Ga dan naar onderstaande link, info en bestel.

Goed voor gezonde botten en gewrichten, bloedsomloop en hart- en vaatsysteem

 

Wil je ook onze nieuwsbrieven ontvangen met handige gezondheid tips, nieuwe ontwikkelingen en activiteiten van PUUR life style?

Meld je dan aan via onderstaande button!